书林文学

第11章 那些预期（第1页）

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回到训练基地，这名教练员召集了她的队员。

要准备下一场大赛的训练并做好更多的训练准备了，每当有大赛与一些训练的时候，这名教练员都会举一些训练和竞赛的场景，向着她的队员们做以介绍。

比如说如何准备赛前的轮滑设备，比如说如何做一些轮滑设备的更换和保养。她觉得，这是这些队员们还比较有着优势的一些情况，大概就是已经有更多的厂商设计出了相应的轮滑设备，由这些设备的更新，她们能够在更多的竞赛与训练的时候，获得较好的一些成绩提升。

如果能够让她的队员们获得一些训练上的成长，如果能够让她的队员在训练之中得到竞赛的经验，这就是她的设想，也是她可能会去加强的一些训练规划。

因此，她在下一次的训练之中，向几名队员传授了一些她的经验。比如如何进行摆臂，比如说如何去发力蹬地。

在发力蹬地的时候，是靠自身的腹部力量还是去依靠自身的下肢力量，这大概是教练员与运动员经常会去探讨的一些运动设想。一般而论，应当是靠下肢发力，在蹬地的瞬间，释放一下肌群的这种蓄力，然后传递到蹬地的这样传导。这是蹬地的一个要点，但是，她觉得应当在蹬地发力的时候，去坚持以腹部的紧收而提供到一些蹬地力量的发力。这是一个有着强效的发力方式，靠腹部的蓄力，在实现抓地与蹬地的发力之中，应当能够有效地提供到发力的导向，去向着发力点，从而实现一种更强势的发力。这也是一些运动项目之中的训练方式，也还是在更多的发力动作之中，能够通过释放类似的一种叫做“蓄能”，从而实现对发力的推动。这是一种训练方式的改观，也是能够去提升整体训练效果的一种可能方式。

如果能够用一些比较合适的训练技巧去推动她的队员的成绩提升，这也是教练员去自身训练的一种创新尝试，也更是训练与竞赛之中，很多教练员与运动员会去试着去体验与做以基本实践的方式。

大概，下肢发力的传统方式，就是去实现最短的发力距离，从而实现力量的最快传导。不过，腹部发力，大概是有着一种强势传动，从而能够去支持着长效发力，可以提供到一些运动之中的动势能传导的长效发挥。

以训练而带动实际的竞赛成长，以竞赛而检验更多的一些训练成果，这是一种传统的分析。不过，有些教练员就直接地认为，训练就是竞赛，因此在训练的时候就模拟比赛的状态，从而去发挥出一些队员的竞赛状态。

而这名教练员却认为，以她自身的训练和竞赛状态，训练是一种放松，竞赛就是运动员还有教练员之间的相互博弈——不仅是有着运动员自身状态的场上展现，更是还有教练员平常训练之中，对训练方式的充分贯彻执行。

因此，她在训练的时候，就要求她的队员自己去找到一些主动发力的感觉，通过调整，能够实现更多的一些训练状态的提升和竞赛能力的有效发挥。

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